Reklamlar

Karpal Tünel Sendromu için Yapabileceğiniz El-Bilek Hareketleri

Hazırlayan: Semra Demirel Uçar 1. Oturuş: Vajrasana (Kahraman Pozu) Eller: Namaskar poz Omurganın doğal kıvrımını koruyarak diz üstü oturma pozisyonuna yerleşin. Nefesleriniz doğal akışında olsun. Avuç içlerini birbirine bakacak şekilde göğüs hizasında yerleştirin. Parmak uçları gökyüzünü göstersin. Nefes verirken avuç içlerini birbirine doğru itmeye başlayın. Nefes alış verişlerini sürdürürken avuç içlerini itmeye devam edin. Bir…

Read more Karpal Tünel Sendromu için Yapabileceğiniz El-Bilek Hareketleri

Yoga Eğitmenlik Eğitimi – 200 Saat

GÜLİN ZEYTUNLU İLE ‘YOGA ÖĞRETME SANATI’ YOGA ALLIANCE SERTİFİKALI Temel Hocalık Eğitimi ‘200 Saat’ İÇİNDEKİ ÖĞRETMENİ UYANDIR! 2017-2018 Yoga ve dönüşümün mistik yolculuğuna hoş geldiniz. Yoga öğretmek, öğretmenin sınıftaki akış haline rehberlik edebilmesi için, sesini, dokunma kabiliyetini, gözlem yeteneğini ve enerjetik farkındalığını geliştirmesi gereken bir sanattır. Yoga öğretmeyi öğrenmeye yaratıcı bir bakış açısı sunan bu…

Read more Yoga Eğitmenlik Eğitimi – 200 Saat

Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi

Shimiyo; doğayı ve yaşamı, eğlenceyi ve müziği, hayalleri ve oyunları, nefesi ve beden koodinasyonunu çocuk yogasına dahil ederek, çocuklara yoga eğitimi ile derin etkiler bırakmayı amaçlar. Yoga pozlarını, gevşeme tekniklerini , nefes oyunlarını ve çok daha fazlasını eğlenceli bir bakış açısıyla tanıtan eğitim; çocuk yogasını en etkili biçimde öğreten yoga hocaları yetiştirmeyi planlar. Kimler katılabilir,…

Read more Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi

Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi

Gebelik bir kadının annelik yolunda değişim temelini oluşturur. Anne olma yolunda atılan bu ilk adımda kadın kendi bedeni, duyguları, içgüdüleri ve yaşamsal gücü ile daha yoğun bir şekilde bağlantıya geçer. Hamilelik süreci hem bedenen hem de ruhsal olarak değişimi beraberinde getirdiğinden, bu dönemde yapılan hamile yogası bu sürecin rahat geçirilmesine yardımcı olur. Hamile Yogası Eğitmeni…

Read more Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi

Harmony Slater ile Ashtanga Yoga Retreat

— 16 Haziran Cuma – Sabah Mysore 07:00 – 10:00 • Workshop 15:00 – 17:00 – Bandhaları Keşfetmek Mula Bandha ve Uddiyana Bandha asana pratiğinin en önemli bileşenidir. Bu Birinci Seri çalışmasında enerjetik kilitlerin gerçekte ne olduğuna ve pratik boyunca daha hafif, dengeli ve kolaylıkla hareket etme hissine erişmek için bandaları ne şekilde etkin kullanabileceğimize…

Read more Harmony Slater ile Ashtanga Yoga Retreat

30 Ağutos – 10 Eylül / Gülin Zeytunlu – Shiva Kumar ile Hindistan’da Eğitmenlik Eğitimi

‘Gülin Zeytunlu ve Shiva Kumar ile TANTRİK YATRA ‘İleri Seviye Eğitim’ (100 saat) Yoga eğitmenlerine ve pratiğinde derinleşmek isteyen tecrübeli öğrencilere açık olan bu Tantrik Yatra ile Gülin Zeytunlu ve Shiva Kumar sizleri Hindistan’a davet ediyor. Sadhana ‘spiritüel disiplin’ anlamına gelir. ‘Sadhana’, kararlılık, süreklilik, adanma ve devamlı bir öğrenme hali gerektirir, böylece öğrenciye köklenebileceği bir…

Read more 30 Ağutos – 10 Eylül / Gülin Zeytunlu – Shiva Kumar ile Hindistan’da Eğitmenlik Eğitimi

ÇEVRİLME POZLARINI PRATİĞİNİZE EKLEMENİN 5 ÖNEMLİ NEDENİ

Hazırlayan: Yeşim Tugay Demir Çevrilmeler, genellikle omuzların omurga boyunca aynı hat üzerinde dönerek kalçaların aksi yönde hareketini içeren pozları kapsar. Vücudun üst, orta ve alt kısmını hedefleyen çeşitli çevrilme pozları vardır. Hepsinin kendine özgü sağlığa iyi gelen tarafları vardır. İşte yoga pratiklerinize çevrilmeleri eklemenizin 5 önemli nedeni. 1. Sindirim Fonksiyonlarını Düzenler Bir çevrilme pozunun içindeyken,…

Read more ÇEVRİLME POZLARINI PRATİĞİNİZE EKLEMENİN 5 ÖNEMLİ NEDENİ

JNANA MUDRA

Hazırlayan: Sinem Yılmaz Tüzün Her iki elde işaret parmağın tırnağı, başparmağın ilk eklem parçasıyla temas ederken diğer parmaklar ileriye doğru uzasın. Avuç içleri alıcı konumda gökyüzüne doğru dönsün. Bu mudra hava elementinin mudrasıdır. İşaret parmak bireysel olarak benliği, baş parmak evrensel olanı temsil eder, bu mudra ikisinin birbirine olan bağını simgeler. Diğer parmaklar ise gunaları…

Read more JNANA MUDRA

Mudra Ne Demektir?

Hazırlayan: Sinem Yılmaz Tüzün Mudra kelimesi ‘mud’ kökünden türemiştir. Mud ‘memnun olmak, zevk almak’ anlamına gelirken, kelime olarak Mudra, tanrıları memnun ettiği (muda) ve zihni ortadan kaldırdığı için (drava) bu şekilde isimlendirilmiştir. Mudra kelimesi aynı zamanda ‘mühür’ anlamına da gelir ve Tantrik bağlamda bu anlamıyla kullanılır. El hareketleri (veya Hatha Yoga’da beden hareketleri) bedeni mühürler,…

Read more Mudra Ne Demektir?

HURMALI ATIŞTIRMALIK

Hazırlayan: Özge Yücedağ Vakit buldukça bu yüksek enerji veren ama oldukça sağlıklı olan atıştırmalığı yapmaya çalışıyorum. Hem ailecek küçük tatlı krizlerimizi kolayca çözüyor hem de yoga pratiğimden önce tükettiğimde sindirim sistemimi rahatsız etmeden enerji ihtiyacımı karşılıyor. Şeker ve undan uzak durmak isteyen herkes için vazgeçilmez bir tarif olabilir. Malzemeler Tabanı için; 3 adet orta boy…

Read more HURMALI ATIŞTIRMALIK

Duruş Bozuklukları ve Daha İyi Bir Postür İçin Yoga

Hazırlayan: Çiğdem Erman Doğru postür nedir? Genel olarak bilinen sopa gibi dik durabilmektir. Ama bunun ötesinde; doğru duruş ya da ideal postür omurga, baş, kollar ve bacakların birbiriyle uyumlu ve dengeli kalabilme halidir. Beden her zaman sabit kalamaz. Ayakta durma, oturma, yatma ve aktiviteler sırasında farklı pozisyonlara girer. Doğru duruş, bunların hepsinde bedenin optimum enerjiyi…

Read more Duruş Bozuklukları ve Daha İyi Bir Postür İçin Yoga