Reklamlar

Kategori: Agnistambhasana

Agnistambhasana – Kamp Ateşi

Agnistambhasana için Adım Adım Yönlendirme Kalınca katlanmış bir battaniyenin ucuna doğru oturun. Dizleri bükün, ayaktabanları yere gelsin. Omuzları geriye doğru yuvarlayın. Sol ayağınızı sağ bacağın altından kaydırın. Sağ ayak bileğinizi de sol dizinizin üzerine yerleştirin. Eğer yeterli esnekliğiniz varsa kaval kemikleri tam olarak üst üste gelebilir. Ayak tabanları karşı tarafı göstersin. Gövdenizi uzun tutun. Nefes…

Read more Agnistambhasana – Kamp Ateşi