Reklamlar

Kategori: Marjaryasana

Marjaryasana – Kedi Pozu

Marjari = kedi Marjaryasana için Adım Adım Yönlendirme El bilekleriniz ve omuzlarınız, dizleriniz ve kalçalarınız hizada olacak şekilde dört ayak pozuna gelin. Başınız merkezinde kalsın ve bakışlarınız yere doğru olsun. Nefes verirken omurganızı tavana doğru yuvarlamaya başlayın. Diziniz ve omzunuzun hizasını bozmadığınızdan emin olun. Boynunuza yüklenmeden başınızı yere doğru bırakın. Fakat çenenizi göğüs kemiğinize değdirmek için…

Read more Marjaryasana – Kedi Pozu