Reklamlar

Kategori: Tek Bacaklı Güvercin Kral Pozu II

Tek Bacaklı Güvercin Kral Pozu II

(A-kah pah-dah rah-jah-kah-poh-tahs-anna) eka = bir pada = ayak raja = kral kapota = güvercin Eka Pada Rajakapotasana II için Adım Adım Yönlendirme Dandasana Pozunda otur. Sağ dizini bük ve ayağın sağ oturma kemiklerinin önüne gelecek şekilde yere yerleştir. Ayak bileğin ve dizinin hizasını bul. Öndeki dizin yere açısı 90 derece olsun. Bedeninin ağırlığını yavaşça…

Read more Tek Bacaklı Güvercin Kral Pozu II