Reklamlar

Kategori: Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

(oo-TEE-tah trik-cone-AHS-anna) utthita = uzatılmış trikona = üç açılı ya da üçgen Utthita Trikonasana için Adım Adım Yönlendirme Tadasana’ya (Dağ Duruşu) gelin. Nefes verirken arkaya doğru bir adım atın ya da bir hoplamayla ayaklarınızın arasını açın. Kollarınızı yere paralel olarak yanlara açın. Avuç içleriniz yeri göstersin. Sol ayağınızı hafifçe içeriye doğru çevirin, sağ ayağınızı da 90 derecelik bir açıyla…

Read more Utthita Trikonasana